ВИН ЧУН КУНГ ФУ

1 – уровень

 

 

Теория:

-    правильная позиция
-    правильные движения
-    правильная идея
-    правильное поведение

Практика: 
-     Сиу Лим Тао (форма + содержание)

1.   Дан Чи Сао: от Тан Сао  
2.   Дан Чи Сао: от Фук Сао 
3.   Лин Ван Кён в ИДКЮМ (одиночно)
4.   в Чи Сао, прокрутка рук Пун Сао – Джин Джеун от Тана – Джам Сао, Че Кён – Тан Сао – Фук Сао
5.   Чи Сао (раскачивание, щипание при потере структур)
6.   руки разноимённые в замке, удар или выталкивание руки партнёра (циклично)
7.   Чи Сао, от Бонг к Тан проход в опорную ногу с Тан Сао - Фук Сао
8.   Ли Ван Кён с Тор Бо (одиночно)
9.   Джин Кёрк по мешку, руки в Шеунг Биу Сао

 

 

2- уровень

 

 

Теория:

-     понимание и следование теории системы ВинЧун
Практика:

1.   Джин Ма: повороты  из ПСМ в ПСМ (одиночно)

1.2  Лин Ван Кён с Джин Ма (1 час)

2.   Кван Сао с Джин Ма (одиночно)
3.   Лап Сао в ПСМ (циклично)
4.   в Лап Сао: Джин Ма Пак Да (от Ву) – Джин Ма Кван Сао

4.1  Джин Ма внутренний Пак Да – Джин Ма Кван Сао (в Чи Сао, и в Лап Сао)

5.   в Чи Сао из под Бонг, Лап Да Джин Ма (от нижнего Фук Сао) – Кван Сао  Джин Ма 
6.   в Чи Сао: Джин Ма внутренний Тан Да (при переходе от Бонг к Тан) – Джин Ма Кван Сао

6.1  в Лап Сао внешний Тан Да Джин Ма (от Бонг Сао) – Джин Ма Кван Сао

7.    в Чи Сао Гам Да (от верхнего Фук Сао) – Джин Ма Кван Сао
8.   в Чи Сао, шаг в опорную ногу при переходе от Бонг Сао Фук Сао к Тан Да - Лан Сао Ву Сао 
 

 

 

3- уровень

 

 

Теория: 
-    правильный путь и верный метод, правильное использование перехода от техники к техники. 
-    нет опережения между партнёрами, одно пространство и одно время.
Практика:
-    Форма Чам Кью

1.   в Чи Сао, в ИДКЮМ внутренний Пак Да – Джам Сао – шаг в опорную ногу с Тан Да - Бонг Ву с Джин Ма
2.   в Чи Сао на рывок с Лап Да - Бонг Ву, Тан Да
3.   в Чи Сао, переход в Лап Сао, на рывок с Лап Да – шаг с Кван Сао в опорную ногу

3.1  в Чи Сао, переход к Лап Сао, на рывок с Лап Да – шаг с Кван Сао – отход по диагонали Джат Да

4.   Чин Сан Ма, 2 руки внутри Тор Бо с раскрытием Тан Да - уход по диагонали Джам Сао, вторая рука с контролем Мань на Тан
5.   в Чи Сао на Джин Ма рывок Лап Да – шаг в опорную ногу Гам Ву удар плечом
6.   срезы в ИДКЮМ 
7.   в Чи Сао, бросаем одну руку – удар срыв
8.   Кван Сао (в паре с усилием Тан Да - Кван Сао, циклично)
 

4 – уровень

 

 

Теория: 
-     достижение понимания трёх предыдущих базовых уровней. 
-     три становятся одним.

Практика:

1.   Фан Сао - раздвигать (как в форме Чам Кью - двойной Бум Биу Сао)
2.   Хонг Сао (Чин Сан Ма, Тор Бо Лин Ван Кён – Хонг Сао с уходом по диагонали)
3.   Вонг Кён (Джам Сао с Джин Ма – Хюнь Сао, Джин Ма Вонг Кён – Джин Джеун в плечё с возвратом в ИДКЮМ)  
4.   Шан Чёнг Кён (Тан Сао Джин Ма – Пау Кён Джин Ма – Джам Сао Джин Ма), циклично
5.   Шеунг Ма  Лап Сао (вЛап Сао, на рывок Лап Да - шаг в опорную ногу с Лан Сао) 
6.   Джой Джонг Сао, Джонг (преследуй центр – защищай центр), Тор Бо Лин Ван Кён – уход по диагонали Тан Сао – на Тор Бо и второй удар – уход по диагонали Джам Сао Ву)
7.   Джонг Той Ма, Той Кён (шаги со срезами в паре)
8.   Мук Янг Джонг (1 и 2 части на Манекене)

 

 

5 – уровень

 

 

Теория:

- знать основы

Практика:

1. Док Лоп Ма (стоять на 1 ноге 4 минуты)

2. партнёр держит ногу двумя руками и толкает - другой прыгает в Док Лоп Ма Лин Ван Кён

3. ИДКЮМ, в паре, руки на плечах, один выходит в Чинь Сан Ма - другой высекает ногу изнутри - Хюнь Кёрк, Чан Кёрк (убираем ногу, бьём в опорную) - Джат Кёрк с возвратом в ИДКЮМ - Хюнь Кёрк (возврат в ИДКЮМ)

4. партнёр держит ногу двумя руками и толкает - другой прыгает в Док Лоп Ма Лин Ван Кён, резко выравает ногу в Чинь Сан Ма атака руками

5. в Чи Сао: Джин Ма двойной Джат Сао Чинг Кёрк

6. в Чи Сао при переходе к Тан Сао Фук Сао, Чинг Кёрк в низ живота (одноимённой ногой с Тан Сао) - Джин Ма Гам Сао через руку на Чинг Кёрк

7. в Чи Сао при переходе к Бонг Сао Фук, Чинг Кёрк в низ живота (одноимённой ногой с Фук Сао) - Джин Ма Гам Сао через Бонг Сао на Чинг Кёрк

8. в Чи Сао: Джин Ма Джат Сао Чинг Кёрк - Гаун Сао Хюнь Бо, Лоу сао - вырывает ногу из Лоу Сао, Джат Кёрк - возврат в ИДКЮМ к Чи Сао обоим партнёрам

9. Чинг Кёрк (правой ногой удар в правое плечё) - Кван Сао по окружности Вонг Кёрк

6 – уровень

 

 

Теория:

- раскрывать интеллект

Практика:

1. Чи Сао 2 руки внутри - 2 руки снаружи, Пун Сао с силой (по кругу)

2. в Чи Сао медленно с максимальным усилием Джин Ма Тан Да (2 руки внутри) - Джин Ма двойной Фук Сао (по кругу)

3. в Чи Сао медленно с максимальным усилием Джин Ма Тан Да (2 руки внутри) - Джин Ма Фук Сао - Джин Ма Тан Да - Джин Ма Джам Сао Фук Сао

4. в Чи Сао медленно с максимальным усилием Джин Ма Тан Да (2 руки внутри) - Джин Ма Пак Сао + Мань Сао (по кругу)

5. в Чи Сао (2 руки внутри) Джин Ма Пак Да - Джин Ма Пак Сао Мань Сао

6. в Чи Сао медленно с максимальным усилием Джин Ма Тан Да (2 руки внутри) - Джин Ма Гам Сао вторая рука Мань Сао (по кругу)

7. в Чи Сао (2 руки внутри) Джин Ма Пак Да - Джин Ма Пак Сао вторая рука Мань Сао, Джин Ма Джат Да Фак Сао - Джин Ма Кван Сао

8. в Чи Сао (2 руки внутри) Джин Ма Пак Да - Джин Ма Пак Сао Мань Сао, Джин Ма Джат Да Фак Сао - Джин Ма Кван Сао - Джин Ма Джат Да - Джин Ма Кван Сао

 

7 уровень

 

Теория:

- Глубоко изучить изменения, чётко понять.

Практика:

1.  Вонг Кёрк – удар ногой в сторону. (в мешок стоя боком в Чинь Сан Ма, чуть поднять ногу, бить в мешок пяткой и быстро обратно ногу на пятку)

2. В паре, Чинь Сан Ма, давим коленями друг на друга вращаем коленями и смена направления не изменяя давления.

3. В паре стоя в позициях Чинь Сан Ма удар в стопу опорной ногой в переднюю – уход ногой в которую бьют по направлению удара, смена позиции

4. При срезах, как только начинается удар – шаг навстречу с опережающим Тан Да

5. Противник наступает с ударом в живот – отход по диагонали с Гаун Да

6. Противник наступает с ударом – ответ Пак Сао, на второй удар – Пак Сао на трений – вход навстречу с Пак Да

7. В ИДКЮМА переходим на одну ногу (Док Лоп Ма) и выполняем 4 позиции:

а. нога над коленом и в в 5-10 см. от колена вперёд, одноимённая рука в Ву Сао, вт. рука у груди
б. нога вперёд (Как Джин Кёрк) руки вместе с ногой в Бай Джонг
в. Нога переводится в сторону, руки в месте с ногой в Мань Сао + Ву Сао
г. Резко возврат в ИДКЮМа с поворотом на 90 гр.
8. В паре из Чинь Сан Ма шаг  с толчком колена в середину бедра противника (по ёлочке) – уход по диагонали, по действию силы.